Un buen programa veraniego y fresquito, lleno de buen
Punk, Crust, camisetas hawaianas repletas de tachuelas, latas de
Estrella acuarius y batidos de proteina bien fresquitos, receta 100%
Vegana, agenda de conciertos y el toque de humor, como siempre de la
mano de los señores Carlos Disordie e Iñi Hil! Todo esto y mucho mas
todos los Domingos de 17:00 a 18:00 en Irola Irratia 107.5Fm. ¡¡¡Que el
Dis no pare no pare NO!!!
¡¡¡Pincha aqui para escuchar el programa!!!
Bandas que suenan en este programa:
-Ruleta Rusa
-Ronhä
-Runnamucks
-The stops
-Antimaster
-Tinner
-Ancient Emblem
-Anti-corpos
Receta 100%vegan de este veraniego programa: Ensalada de arroz y garbanzos.
Ingredientes
1 ¾ taza de caldo de vegetales½ taza de arroz integral
½ taza de cebada
¾ taza de garbanzos escurridos
1/3 taza de pasas
¼ taza de cebollino
2 cdas de vinagre de vino tinto
1 ½ cdtas de aceite de oliva
1 cdta de mostaza Dijon
¼ cdta sal
¼ cdta pimienta
2 cdas de albahaca fresca picada
2 cdas de almendras tostadas en rodajas
Preparación
Combine los primeros 3 ingredientes en la olla arrocera y cocine hasta que el ciclo termine. Deje reposar por 10 minutos antes de abrir la tapa. Agregue el arroz en un recipiente mediano y adicione los garbanzos, pasas, y cebollinos.Aparte revuelva el aceite de oliva, el vinagre, la mostaza, sal y pimienta. Adicione este aderezo al arroz y revuelva. Refrigere 1 hora antes de servirla. Servir con albahaca y almendras.
Información nutricional
Calorías: 146Grasa: 2.3 g
Grasa saturada: 0.3 g
Colesterol: 0 mg
Proteína: 5 g
Carbohidratos: 27.6 g
Fibra: 4.3 g
Sodio: 235 mg
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